Dünyanın önde gelen temiz enerji çözümleri markası Sungrow, Avrupa’daki üçüncü servis merkezini Türkiye’de faaliyete geçirdi. Türkiye’nin artan güneş enerjisi yatırımlarına hızlı ve yerinde servis desteği sunacak merkez, daha önce haftalar süren yurt dışı servis süreçlerini birkaç iş gününe indirerek sektöre önemli bir operasyonel avantaj sağlıyor.
BloombergNEF tarafından “dünyanın en güvenilir PV invertör ve ESS markası” olarak derecelendirilen Sungrow’un İzmir’de açtığı merkezde Türk mühendis ve teknisyenler görev alıyor. Merkez, arızalı ürünlerin Türkiye içinde onarılarak yeniden üretime kazandırılmasını sağlayarak enerji kaybını azaltıyor, maliyetleri düşürüyor ve yerli istihdama katkı sunuyor.
Sungrow Türkiye Genel Müdürü Candaş Gültekin, yatırımın Türkiye’nin temiz enerji kapasitesini güçlendirdiğini belirterek, merkezin teknoloji transferi, mühendislik yetkinliği ve sürdürülebilir teknik altyapı açısından stratejik önem taşıdığını vurguladı.
1500 m² alanda faaliyet gösteren Sungrow Türkiye Servis Merkezi; invertör servisi, yük altında test hatları, kalite kontrol ve lojistik süreçlerini kapsayan kapsamlı bir mühendislik altyapısına sahip. Aylık 50 invertör servis kapasitesiyle Türkiye’nin büyüyen güneş enerjisi pazarına hızlı ve yüksek standartlarda hizmet veriyor.
Sungrow, 2026 ve sonrasında PV invertör ve enerji depolama sistemleri alanındaki yatırımlarını Türkiye’de büyütmeyi hedefliyor.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/12/Sungrow_102443701.jpg13212348pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2025-12-16 14:34:572025-12-16 12:36:40Güneş Enerjisinde Hızlı Servis Dönemi: Sungrow Türkiye Merkezini Açtı
Türkiye’de ilk yeraltı transformatör merkezlerini hayata geçiren EKOS Electric, akıllı şehir vizyonuna uygun çevreci enerji altyapı çözümleriyle hem Türkiye’de hem Avrupa’da tercih edilen marka konumuna yükseldi. Tarihi dokuyu koruyan, güvenli ve estetik yeraltı transformatör merkezleri; Eskişehir Odunpazarı, Karaköy–Galata Köprüsü ve son olarak Konya Mevlana Meydanı gibi önemli noktalarda kullanılıyor.
Avrupa’da Londra, Paris, Lizbon, Amsterdam ve Berlin gibi büyük şehirlerde de tercih edilen bu sistemler; görsel kirliliği önlemesi, alan kazandırması, gürültü izolasyonu ve iklim dayanıklılığı nedeniyle modern şehircilikte standart hâline geliyor.
EKOS Electric’in yeraltı transformatör merkezleri, Hollanda’daki akredite laboratuvarlarda gerçekleştirilen tip testlerinden başarıyla geçerek uluslararası güvenlik standartlarını karşılıyor. Şirket, 25. yılında da ileri mühendislik çözümleriyle enerji arz güvenliğini güçlendiren, çevre dostu altyapı sistemlerini şehirlerin kalbine yerleştirmeye devam ediyor.
EKOS Electric Yönetim Kurulu Başkan Vekili Tunahan Akbaş, yeraltı transformatör merkezlerinin yalnızca enerji taşımadığını; şehir estetiğini, çevreyi ve yaşam kalitesini koruyan sürdürülebilir bir altyapı modeli sunduğunu belirterek, şirketin akıllı şehircilik vizyonuna katkı sağlamayı sürdüreceğini ifade etti.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/12/foto-kopyasi-800-x-550-piksel-2-4.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2025-12-16 13:27:062025-12-16 12:29:08Londra’dan Eskişehir’e: Yeraltı Enerji Çözümlerinde EKOS Electric İmzası
Ressam Türkmen Alkan, son dönem çalışmalarını bir araya getirdiği “Sessiz Direniş” adlı kişisel sergisiyle 13 Aralık’ta Evrim Sanat Galerisi’nde sanatseverlerle buluştu. 31 Aralık 2025 tarihine kadar ziyaret edilebilecek sergi, insanın içsel eşiğini, karanlıkla yüzleşmesini ve yeniden doğuş arzusunu odağına alıyor.
Sergide, sanatçının içsel yolculuk ve dönüşüm temalarını işlediği 31 eser yer alıyor. Yağlı boya çalışmaların yanı sıra karakalem ve mürekkep teknikleriyle üretilen eserler, açılışta izleyicilerden yoğun ilgi gördü.
Türkmen Alkan, serginin izleyiciyi “eşikler, kapılar ve karanlık dehlizler” üzerinden kendi içsel yüzleşmesine davet ettiğini belirtiyor. Evrim Sanat Galerisi kurucusu Betül Ketenci ise serginin galerinin ruhuyla örtüşen güçlü bir iç ses taşıdığını ifade ediyor.
1976 Zara doğumlu olan Alkan, Marmara Üniversitesi Resim Öğretmenliği Bölümü mezunu. Sanatsal üretimlerini İstanbul’da sürdüren sanatçı, çalışmalarında dönüşüm, içsel yolculuk ve insanın eşiklerle kurduğu ilişkiyi merkezine alıyor.
“Sessiz Direniş”, Evrim Sanat Galerisi’nin yeni adresinde 31 Aralık 2025’e kadar ziyaret edilebilir.
Kış mevsimiyle birlikte soğuyan hava, azalan güneş ışığı ve kaygan zeminler spor yaparken bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Egzersiz sırasında terleyen beden, soğuk ve rüzgarlı havayla karşılaştığında üst solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarabilirken, spor yaralanmalarına da çok sık rastlanıyor. Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş “Her türlü egzersiz vücut ısısını yükseltir. Artan vücut ısısı ile dış ortamın ısısı arasındaki fark açıldıkça, hastalıklara ve spor sakatlıklarına zemin hazırlayabilir. Ancak hem profesyonel sporcular hem de günlük egzersiz yapan bireyler, birkaç temel önlemle bu risklerden büyük ölçüde korunabilir” diyor. Doç. Dr. Dağtaş, kış aylarında egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Isınmayı uzatın
Soğuk havalarda kaslar daha gergin ve sert olur. Bu nedenle kışın yapılan egzersizde ısınma süresini birkaç dakika artırmak, hafif tempolu yürüyüş ve hafif esneme hareketleriyle kasları rahatlatmak yaralanma riskini önemli şekilde azaltır. Isınmayı atlamak, vücudu aniden zorlayarak kas yırtılmalarına ve bağ hasarlarına zemin hazırlayabilir.
Kıyafetinizi doğru seçin
Kış sporlarında terleme ve üşümenin aynı anda yaşanması yaygın bir durumdur. Bu nedenle tek kalın bir kıyafet yerine, teri dışarı atan, hava geçirgen ve vücut ısısını koruyan katmanlı spor kıyafetleri kullanılmalıdır. Yanlış giyim yalnızca soğuk algınlığına değil, kas sertliğinin artmasına bağlı sakatlanmalara da neden olabilir. Kış aylarında spor yaparken kıyafet seçimi sporu engellemeyecek kadar hafif ve rahat, vücut ısısı ile dış ortam arasında iyi bir bariyer olmalıdır.
Spor sonrası üzerinizi hemen değiştirin
Özellikle rüzgarlı havalarda ıslak kıyafetle kalmak, terin soğumasına bağlı olarak göğüs ve sırt bölgesinin üşümesine neden olur. Bu nedenle kıyafet seçiminin teknik kumaşlardan yapılması, egzersiz biter bitmez kuru bir üst giyilmesi ve terli şekilde uzun süre dış ortamda kalınmaması büyük önem taşır.
Zemin ve hava koşullarını mutlaka kontrol edin
Doç. Dr. Dağtaş “İster koşu yapın ister yürüyüş, zeminin buzlanmış veya ıslak olması düşme riskini artırır. Spor öncesi zemini kontrol etmek, rüzgar ve sıcaklık değerlerine bakmak hem güvenlik sağlar hem de egzersizin kalitesini artırır. Özellikle erken sabah ve gece saatlerinde gizli buzlanmalar sık görülür ve beklenmedik düşmelerle sonuçlanabilir” diyor.
Soğuk havada egzersiz süresini aşırı uzatmayın
Kış aylarında vücudun ısı kaybı daha hızlı olduğundan uzun süre dışarıda egzersiz yapmak kasların aşırı soğumasına ve reflekslerin yavaşlamasına yol açar. Bu durum hem performansı düşürür hem de ani kas spazmlarını tetikler. Egzersiz süresini kademeli artırmak ve ara dinlenmeler vermek güvenli bir yöntemdir.
Su içerken bu noktalara dikkat edin
Soğuk havalarda terleme az hissedildiği için birçok kişi yeterli su içmez. Oysa vücut, nem oranı düşük kış aylarında da sıvı kaybeder. Vücudun susuz kalması kas performansını azaltır ve kramplara neden olur. Vücut egzersiz öncesi bir küçük bardak su içerek hafifçe nemlendirilmeli, egzersizin ortasında da iki-üç yudum şeklinde, her 15-20 dakikada bir su içilmelidir. Egzersiz bittiğinde de suyu bir anda hızlıca değil, yavaş yavaş içmek daha sağlıklıdır.
Egzersiz sonrası soğuma ve esnemeyi atlamayın
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş “Kışın egzersiz yaptıktan sonra hızla sıcak bir ortama girme isteği nedeniyle soğuma egzersizleri çoğu kişi tarafından ihmal edilir. Ancak egzersiz sonrası esneme yapmak kas gerginliğini azaltır, oluşabilecek küçük mikrotravmaları toparlar ve sonraki günlerde ağrı yaşanmasını önler. Bu alışkanlık özellikle kış aylarında daha da önemlidir” diyor.
Doğru ayakkabı ve taban desteği kullanın
Kaygan zeminlerde kaymayı azaltan taban yapısına sahip ayakkabılar tercih edilmelidir. Spor ayakkabısının taban desteği yeterli değilse diz, kalça ve bel bölgesine binen yük artar. Kış aylarında zeminin kaygan olduğu düşünülürse, doğru ayakkabı seçimi kritik önem taşır.
Albaraka Türk, gençlere yönelik sosyal sorumluluk projelerine bir yenisini ekleyerek Ismarlıyo platformuyla önemli bir dayanışma adımı attı. Albaraka Trend Kart markasıyla desteklenen iş birliği kapsamında, 1000’in üzerinde üniversite öğrencisine yemek desteği sağlandı.
Üniversiteliler ile destek olmak isteyen birey ve kurumları buluşturan dijital dayanışma platformu Ismarlıyo, öğrencilerin temel ihtiyaçlara erişimini kolaylaştırmayı hedefliyor. Albaraka Trend Kart’ın katkısı, Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları’ndan “Eşitsizliklerin Azaltılması” hedefiyle de örtüşüyor.
Albaraka Türk Bireysel ve Özel Bankacılık Genel Müdür Yardımcısı Mehmet Uludağ, iş birliğinin bankanın sürdürülebilirlik stratejisinin önemli bir parçası olduğunu belirterek, gençlere destek olmayı toplumsal bir sorumluluk olarak gördüklerini ifade etti.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/12/foto-kopyasi-800-x-550-piksel-4-1.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2025-12-13 22:10:042025-12-13 21:11:42Albaraka Türk’ten Ismarlıyo iş birliğiyle 1000’den fazla üniversiteliye destek
Çeşme Belediyesi, Aralık ayı boyunca sürecek kapsamlı etkinlik programıyla yılbaşı coşkusunu ilçe geneline yayıyor. Panayır, atölyeler, bando gösterileri ve DJ performanslarıyla Çeşme, 2026’ya meydanlarda hep birlikte girmeye hazırlanıyor.
15 Aralık’ta açılacak yılbaşı panayırı, Belediye Bandosu ve Latin Dansları Topluluğu gösterisiyle başlayacak. Ay boyunca çocuklar ve yetişkinler için yıldız yapımı, çam ağacı tasarımı, mumluk ve kapı süsü gibi yaratıcı atölyeler düzenlenecek. 27 Aralık’taki Dalyan çıkışlı bando yürüyüşü ise yılbaşı atmosferini sokaklara taşıyacak.
31 Aralık gecesi, Çeşme Meydanı’nda DJ Göktuna, Alaçatı Meydanı’nda ise DJ Burak Cilt 21.00–01.00 arasında sahne alarak yeni yıl coşkusunu iki meydanda eş zamanlı olarak yaşatacak.
Çeşme Belediyesi, tüm ilçe sakinlerini ve misafirleri Aralık ayı boyunca sürecek etkinliklere katılmaya davet ediyor.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/12/foto-kopyasi-800-x-550-piksel-1-17.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2025-12-13 21:02:532025-12-13 21:03:10Çeşme, Aralık ayı boyunca yılbaşı etkinlikleriyle ışıldayacak
Güneş Enerjisinde Hızlı Servis Dönemi: Sungrow Türkiye Merkezini Açtı
Dünyanın önde gelen temiz enerji çözümleri markası Sungrow, Avrupa’daki üçüncü servis merkezini Türkiye’de faaliyete geçirdi. Türkiye’nin artan güneş enerjisi yatırımlarına hızlı ve yerinde servis desteği sunacak merkez, daha önce haftalar süren yurt dışı servis süreçlerini birkaç iş gününe indirerek sektöre önemli bir operasyonel avantaj sağlıyor.
BloombergNEF tarafından “dünyanın en güvenilir PV invertör ve ESS markası” olarak derecelendirilen Sungrow’un İzmir’de açtığı merkezde Türk mühendis ve teknisyenler görev alıyor. Merkez, arızalı ürünlerin Türkiye içinde onarılarak yeniden üretime kazandırılmasını sağlayarak enerji kaybını azaltıyor, maliyetleri düşürüyor ve yerli istihdama katkı sunuyor.
Sungrow Türkiye Genel Müdürü Candaş Gültekin, yatırımın Türkiye’nin temiz enerji kapasitesini güçlendirdiğini belirterek, merkezin teknoloji transferi, mühendislik yetkinliği ve sürdürülebilir teknik altyapı açısından stratejik önem taşıdığını vurguladı.
1500 m² alanda faaliyet gösteren Sungrow Türkiye Servis Merkezi; invertör servisi, yük altında test hatları, kalite kontrol ve lojistik süreçlerini kapsayan kapsamlı bir mühendislik altyapısına sahip. Aylık 50 invertör servis kapasitesiyle Türkiye’nin büyüyen güneş enerjisi pazarına hızlı ve yüksek standartlarda hizmet veriyor.
Sungrow, 2026 ve sonrasında PV invertör ve enerji depolama sistemleri alanındaki yatırımlarını Türkiye’de büyütmeyi hedefliyor.
#SungrowTürkiye #TemizEnerji #GüneşEnerjisi #EnerjiDönüşümü #PVInverter #ESS #YenilenebilirEnerji #EkonomiHaber #EnerjiTeknolojileri #Sürdürülebilirlik
Londra’dan Eskişehir’e: Yeraltı Enerji Çözümlerinde EKOS Electric İmzası
Türkiye’de ilk yeraltı transformatör merkezlerini hayata geçiren EKOS Electric, akıllı şehir vizyonuna uygun çevreci enerji altyapı çözümleriyle hem Türkiye’de hem Avrupa’da tercih edilen marka konumuna yükseldi. Tarihi dokuyu koruyan, güvenli ve estetik yeraltı transformatör merkezleri; Eskişehir Odunpazarı, Karaköy–Galata Köprüsü ve son olarak Konya Mevlana Meydanı gibi önemli noktalarda kullanılıyor.
Avrupa’da Londra, Paris, Lizbon, Amsterdam ve Berlin gibi büyük şehirlerde de tercih edilen bu sistemler; görsel kirliliği önlemesi, alan kazandırması, gürültü izolasyonu ve iklim dayanıklılığı nedeniyle modern şehircilikte standart hâline geliyor.
EKOS Electric’in yeraltı transformatör merkezleri, Hollanda’daki akredite laboratuvarlarda gerçekleştirilen tip testlerinden başarıyla geçerek uluslararası güvenlik standartlarını karşılıyor. Şirket, 25. yılında da ileri mühendislik çözümleriyle enerji arz güvenliğini güçlendiren, çevre dostu altyapı sistemlerini şehirlerin kalbine yerleştirmeye devam ediyor.
EKOS Electric Yönetim Kurulu Başkan Vekili Tunahan Akbaş, yeraltı transformatör merkezlerinin yalnızca enerji taşımadığını; şehir estetiğini, çevreyi ve yaşam kalitesini koruyan sürdürülebilir bir altyapı modeli sunduğunu belirterek, şirketin akıllı şehircilik vizyonuna katkı sağlamayı sürdüreceğini ifade etti.
#EKOSElectric #AkıllıŞehirler #EnerjiAltyapısı #YeraltıTransformatör #SürdürülebilirŞehircilik #TemizEnerji #ŞehirEstetiği #EnerjiTeknolojileri #EkonomiHaber #MühendislikÇözümleri
“Sessiz Direniş” Evrim Sanat Galerisi’nde İzleyiciyle Buluştu
Ressam Türkmen Alkan, son dönem çalışmalarını bir araya getirdiği “Sessiz Direniş” adlı kişisel sergisiyle 13 Aralık’ta Evrim Sanat Galerisi’nde sanatseverlerle buluştu. 31 Aralık 2025 tarihine kadar ziyaret edilebilecek sergi, insanın içsel eşiğini, karanlıkla yüzleşmesini ve yeniden doğuş arzusunu odağına alıyor.
Sergide, sanatçının içsel yolculuk ve dönüşüm temalarını işlediği 31 eser yer alıyor. Yağlı boya çalışmaların yanı sıra karakalem ve mürekkep teknikleriyle üretilen eserler, açılışta izleyicilerden yoğun ilgi gördü.
Türkmen Alkan, serginin izleyiciyi “eşikler, kapılar ve karanlık dehlizler” üzerinden kendi içsel yüzleşmesine davet ettiğini belirtiyor. Evrim Sanat Galerisi kurucusu Betül Ketenci ise serginin galerinin ruhuyla örtüşen güçlü bir iç ses taşıdığını ifade ediyor.
1976 Zara doğumlu olan Alkan, Marmara Üniversitesi Resim Öğretmenliği Bölümü mezunu. Sanatsal üretimlerini İstanbul’da sürdüren sanatçı, çalışmalarında dönüşüm, içsel yolculuk ve insanın eşiklerle kurduğu ilişkiyi merkezine alıyor.
“Sessiz Direniş”, Evrim Sanat Galerisi’nin yeni adresinde 31 Aralık 2025’e kadar ziyaret edilebilir.
#SessizDireniş #TürkmenAlkan #EvrimSanatGalerisi #SanatHaber #ÇağdaşSanat #ResimSergisi #SanatEtkinliği #İçselYolculuk #ArtExhibition #ContemporaryArt
Evrim Sanat Galerisi
Adres: Caddebostan Mahallesi Bağdat Caddesi Ergun Apt. No: 244 Kat 2 Daire 8 Kadıköy İstanbul
Tel.: (0533) 237 59 06
Ziyaret Saatleri: Pzt-Çrş-Perş-Cuma-Cmt 11:00-19:00
Pazar 12:00-18:00, Salı günleri ziyarete kapalıdır.
Soğuk havalarda egzersiz yapmanın püf noktaları
Kış mevsimiyle birlikte soğuyan hava, azalan güneş ışığı ve kaygan zeminler spor yaparken bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Egzersiz sırasında terleyen beden, soğuk ve rüzgarlı havayla karşılaştığında üst solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarabilirken, spor yaralanmalarına da çok sık rastlanıyor. Acıbadem Kadıköy (Dr. Şinasi Can) Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş “Her türlü egzersiz vücut ısısını yükseltir. Artan vücut ısısı ile dış ortamın ısısı arasındaki fark açıldıkça, hastalıklara ve spor sakatlıklarına zemin hazırlayabilir. Ancak hem profesyonel sporcular hem de günlük egzersiz yapan bireyler, birkaç temel önlemle bu risklerden büyük ölçüde korunabilir” diyor. Doç. Dr. Dağtaş, kış aylarında egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Soğuk havalarda kaslar daha gergin ve sert olur. Bu nedenle kışın yapılan egzersizde ısınma süresini birkaç dakika artırmak, hafif tempolu yürüyüş ve hafif esneme hareketleriyle kasları rahatlatmak yaralanma riskini önemli şekilde azaltır. Isınmayı atlamak, vücudu aniden zorlayarak kas yırtılmalarına ve bağ hasarlarına zemin hazırlayabilir.
Kış sporlarında terleme ve üşümenin aynı anda yaşanması yaygın bir durumdur. Bu nedenle tek kalın bir kıyafet yerine, teri dışarı atan, hava geçirgen ve vücut ısısını koruyan katmanlı spor kıyafetleri kullanılmalıdır. Yanlış giyim yalnızca soğuk algınlığına değil, kas sertliğinin artmasına bağlı sakatlanmalara da neden olabilir. Kış aylarında spor yaparken kıyafet seçimi sporu engellemeyecek kadar hafif ve rahat, vücut ısısı ile dış ortam arasında iyi bir bariyer olmalıdır.
Özellikle rüzgarlı havalarda ıslak kıyafetle kalmak, terin soğumasına bağlı olarak göğüs ve sırt bölgesinin üşümesine neden olur. Bu nedenle kıyafet seçiminin teknik kumaşlardan yapılması, egzersiz biter bitmez kuru bir üst giyilmesi ve terli şekilde uzun süre dış ortamda kalınmaması büyük önem taşır.
Doç. Dr. Dağtaş “İster koşu yapın ister yürüyüş, zeminin buzlanmış veya ıslak olması düşme riskini artırır. Spor öncesi zemini kontrol etmek, rüzgar ve sıcaklık değerlerine bakmak hem güvenlik sağlar hem de egzersizin kalitesini artırır. Özellikle erken sabah ve gece saatlerinde gizli buzlanmalar sık görülür ve beklenmedik düşmelerle sonuçlanabilir” diyor.
Kış aylarında vücudun ısı kaybı daha hızlı olduğundan uzun süre dışarıda egzersiz yapmak kasların aşırı soğumasına ve reflekslerin yavaşlamasına yol açar. Bu durum hem performansı düşürür hem de ani kas spazmlarını tetikler. Egzersiz süresini kademeli artırmak ve ara dinlenmeler vermek güvenli bir yöntemdir.
Soğuk havalarda terleme az hissedildiği için birçok kişi yeterli su içmez. Oysa vücut, nem oranı düşük kış aylarında da sıvı kaybeder. Vücudun susuz kalması kas performansını azaltır ve kramplara neden olur. Vücut egzersiz öncesi bir küçük bardak su içerek hafifçe nemlendirilmeli, egzersizin ortasında da iki-üç yudum şeklinde, her 15-20 dakikada bir su içilmelidir. Egzersiz bittiğinde de suyu bir anda hızlıca değil, yavaş yavaş içmek daha sağlıklıdır.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş “Kışın egzersiz yaptıktan sonra hızla sıcak bir ortama girme isteği nedeniyle soğuma egzersizleri çoğu kişi tarafından ihmal edilir. Ancak egzersiz sonrası esneme yapmak kas gerginliğini azaltır, oluşabilecek küçük mikrotravmaları toparlar ve sonraki günlerde ağrı yaşanmasını önler. Bu alışkanlık özellikle kış aylarında daha da önemlidir” diyor.
Kaygan zeminlerde kaymayı azaltan taban yapısına sahip ayakkabılar tercih edilmelidir. Spor ayakkabısının taban desteği yeterli değilse diz, kalça ve bel bölgesine binen yük artar. Kış aylarında zeminin kaygan olduğu düşünülürse, doğru ayakkabı seçimi kritik önem taşır.
#KışSporları #SoğukHavadaEgzersiz #SağlıklıYaşam #KışaDikkat #SporYaralanmaları #KışEgzersizi #EgzersizÖnerileri #KışMevsimi #AktifYaşam #AcıbademHastanesi #UzmanGörüşü #SporveSağlık
Albaraka Türk’ten Ismarlıyo iş birliğiyle 1000’den fazla üniversiteliye destek
Albaraka Türk, gençlere yönelik sosyal sorumluluk projelerine bir yenisini ekleyerek Ismarlıyo platformuyla önemli bir dayanışma adımı attı. Albaraka Trend Kart markasıyla desteklenen iş birliği kapsamında, 1000’in üzerinde üniversite öğrencisine yemek desteği sağlandı.
Üniversiteliler ile destek olmak isteyen birey ve kurumları buluşturan dijital dayanışma platformu Ismarlıyo, öğrencilerin temel ihtiyaçlara erişimini kolaylaştırmayı hedefliyor. Albaraka Trend Kart’ın katkısı, Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları’ndan “Eşitsizliklerin Azaltılması” hedefiyle de örtüşüyor.
Albaraka Türk Bireysel ve Özel Bankacılık Genel Müdür Yardımcısı Mehmet Uludağ, iş birliğinin bankanın sürdürülebilirlik stratejisinin önemli bir parçası olduğunu belirterek, gençlere destek olmayı toplumsal bir sorumluluk olarak gördüklerini ifade etti.
#AlbarakaTürk #Ismarlıyo #TrendKart #FinansHaber #Ekonomi #SosyalSorumluluk #GençlereDestek #Sürdürülebilirlik #SKA #EşitsizliklerinAzaltılması
Çeşme, Aralık ayı boyunca yılbaşı etkinlikleriyle ışıldayacak
Çeşme Belediyesi, Aralık ayı boyunca sürecek kapsamlı etkinlik programıyla yılbaşı coşkusunu ilçe geneline yayıyor. Panayır, atölyeler, bando gösterileri ve DJ performanslarıyla Çeşme, 2026’ya meydanlarda hep birlikte girmeye hazırlanıyor.
15 Aralık’ta açılacak yılbaşı panayırı, Belediye Bandosu ve Latin Dansları Topluluğu gösterisiyle başlayacak. Ay boyunca çocuklar ve yetişkinler için yıldız yapımı, çam ağacı tasarımı, mumluk ve kapı süsü gibi yaratıcı atölyeler düzenlenecek. 27 Aralık’taki Dalyan çıkışlı bando yürüyüşü ise yılbaşı atmosferini sokaklara taşıyacak.
31 Aralık gecesi, Çeşme Meydanı’nda DJ Göktuna, Alaçatı Meydanı’nda ise DJ Burak Cilt 21.00–01.00 arasında sahne alarak yeni yıl coşkusunu iki meydanda eş zamanlı olarak yaşatacak.
Çeşme Belediyesi, tüm ilçe sakinlerini ve misafirleri Aralık ayı boyunca sürecek etkinliklere katılmaya davet ediyor.
#ÇeşmeBelediyesi #YılbaşıEtkinlikleri #Çeşme2026 #YerelYönetim #YılbaşıPanayırı #Alaçatı #ÇeşmeMeydanı #YeniYılCoşkusu #EgeEtkinlikleri