SETA Dış Politika Araştırmacısı Dr. Tunç Demirtaş’ın hazırlamış olduğu “Kızıldeniz Güvenliği: Husi Saldırıları ve Artan Jeopolitik Riskler” başlıklı çalışma son dönemde yaşanan gelişmeler ekonomik ve güvenlik boyutları ile analiz ediliyor. Çalışmada ekonomik güvenlik konusu uluslararası deniz taşımacılığı şirketlerinin alternatif rotaları, küresel ekonomiye maliyeti ve sigorta risk primleri üzerinden; askeri güvenlik konusu ise Bab’ul Mendeb ve Aden Körfezi güvenliği, Afrika boynuzunda yükselen gerilimin Kızıldeniz güvenliğine etkileri ve Körfez ülkelerinin ve Mısır’ın krize yaklaşımları üzerinden inceleniyor.
Küresel ticaretin en önemli geçiş güzergahlarından biri olan Kızıldeniz’e yönelik Yemen’deki Husilerin saldırıları Kızıldeniz güvenliğine yönelik jeopolitik riskleri ve tehditleri artırıyor. 19 Ekimden bu yana İsrail ile bağlantılı olduğunu iddia ettiği 25’ten fazla gemiye füzeler ve kamikaze insansız hava araçları (İHA) ile saldırılar gerçekleştiren Husilerin bölgedeki tansiyonu artırması bekleniyor.
Husilerin Kızıldeniz güvenliğine yönelik tehdidi, küresel ekonomik güvenliği ve deniz seyrüseferini etkileyerek tedarik zincirinde aksamalara yol açmış, yeni rotalara yönelme eğilimini artırmıştır. Söz konusu risklerin de etkisiyle küresel ekonomi ve gemi sigortalarındaki maliyetlere giderek artmaktadır. Küresel konteyner sevkiyatının yüzde 30’u dahil olmak üzere tüm küresel ticaretinin yüzde 15’i Kızıldeniz üzerinden geçiyor. Ayrıca küresel tahılın yüzde 8’i, küresel petrolün yüzde 12’si ve sıvılaştırılmış doğalgazın (LNG) yüzde 8’i Kızıldeniz rotasından sevk ediliyor.
Ancak güvenlik sebebi nedeniyle farklı alternatif rotalar ya da ulaşım türlerinin konuşulması söz konusu olsa da mevcut alternatifler maliyeti artıracak ve sürecin uzamasına sebep olacaktır. İthal edilen ürünlerin deniz yolundan ziyade havayolu ile taşınması bir seçenek olarak gözükse de bir konteyner gemisinin taşıyabileceği yükü 544 adet 84 metre uzunluğunda olan ve en büyük kalkış ağırlığına sahip Antonov ANN-225 Myria adlı dünyanın en büyük kargo uçağının taşıması mümkün. Sadece bu rakam bile deniz taşımacılığının önemini ortaya koyuyor. Ayrıca Husilerin İsrail’e doğrudan ya da İsrail’e gittiğini iddia ettiği ticari gemilere yönelik saldırıları savaş primi sigortasını yüzde 500’den fazla oranda artırmıştır. Bu durum da maliyetlerin artmasına sebep oluyor.
Askeri güvenlik açısından ise Husilerin oluşturduğu tehditle birlikte ABD’nin Ortadoğu’daki önemli bir müttefiki olan Suudi Arabistan’ın ve diğer Körfez ülkelerinin Husilerden algıladığı tehditler, Afrika Boynuzunda ortaya çıkan gerilim hatları gibi çeşitli gündem maddeleri bölgenin askerî açıdan güvenliğini Kızıldeniz jeopolitiği bağlamında daha fazla öne çıkarıyor. Ancak güvenlik konusundaki en büyük riskler arasında ABD ve İngiltere’nin doğrudan Husilere yönelik hava saldırıları Aden Körfezi’ndeki donanmalara saldırı riskini de barındırıyor.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/x-4.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-18 13:47:312024-01-18 12:49:44SETA, Kızıldeniz’in güveliğini ele aldı
Ipsos’un hem Türkiye hem de UAE’deki Healthcare Hizmet Birimi Lideri ve Ipsos Türkiye İcra Kurulu üyesi Pınar Kıvılcım Ergün, Ipsos’un global ekibine atandı. Ocak 2024 itibarıyla kariyerine Gelişmekte Olan Pazarlardan Sorumlu Ipsos Healthcare Global Client Officer olarak devam edecek olan Ergün, yeni görevinde Ipsos’un bu alandaki yeteneklerini geliştirmesine, mevcut projelerin sürdürülmesine ve yeni iş fırsatlarına odaklanacak.
Pınar Kıvılcım Ergün’ün atamasının ardından Healthcare Hizmet Birimi liderliğine Yeşim Nizamoğlu getirildi. 2013 yılından bu yana Healthcare ekibinde üstlendiği rollerle birimin büyümesine büyük katkısı olan Nizamoğlu, birimin liderliğini sürdürecek ve aynı zamanda Ipsos Türkiye İcra Kurulu’nun da bir parçası olacaktır.
Pınar Kıvılcım Ergün Kimdir?
Pınar Kıvılcım Ergün, Ortadoğu Teknik Üniversitesi Uluslararası İlişkiler mezunudur. Daha önce farklı araştırma şirketlerinde de görev alan Ergün, 2005-2006 senelerinde Method Araştırma Şirketinde Pazarlama Araştırmaları Uzman Yardımcısı olarak çalıştıktan sonra, 2006 senesinde GFK’da çalışmaya başlamıştır. GFK’da çalıştığı 4 yıl içerisinde farklı pozisyonlarda görev alarak Healthcare Project Manager rolünü üstlenmiştir. 2010 yılından itibaren Ipsos Türkiye’de kariyerine devam etmiştir. 2018 yılından itibaren Ipsos’un hem Türkiye hem de UAE’deki Healthcare Hizmet Birimi liderliğini ve Ipsos Türkiye İcra Kurulu üyeliğini üstlenen Ergün, Ocak 2024 itibarıyla kariyerine Gelişmekte Olan Pazarlardan Sorumlu Ipsos Healthcare Global Client Officer olarak devam edecektir.
Yeşim Nizamoğlu Kimdir?
Yeşim Nizamoğlu, İstanbul Şehremini Lisesi ve Boğaziçi Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı eğitimlerinin ardından Boğaziçi Üniversitesi’nde Sosyal Psikoloji yüksek lisans eğitimi almıştır. 2013 yılında Client Consultant olarak Ipsos kariyerine başlayan, çeşitli kademelerde pek çok yerel ve uluslararası müşterilere lokal ve bölgesel araştırma projeleri yürüterek başarı ile hizmet veren Nizamoğlu, Ocak 2024 itibarıyla Ipsos Türkiye Healthcare Hizmet Birimi Lideri ve İcra Kurulu üyesi olarak görevine devam edecektir.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/t.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-18 12:40:292024-01-18 12:47:21Ipsos Türkiye’de iki üst düzey atama gerçekleşti
Son dönemde popülerlik kazanan Aralıklı Oruç Diyeti, beslenme düzenini değiştirerek kilo kontrolü sağlama amacı güden bir yaklaşım olarak ön plana çıkıyor. Aralıklı oruç diyetinin diğer diyetlere göre uygulanmasının daha kolay olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Vücut işlevleri ve stres durumları göz önünde bulundurulduğunda kadınlarda çoğunlukla 10:14 metodu öneriliyor.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, aralıklı oruç konusunu değerlendirdi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Aralıklı Oruç Diyetinin, açlık durumları ile yemek yeme dönemlerinin belirli periyotlarla değiştiği bir diyet yaklaşımı olduğunu ifade ederek, “Aralıklı Oruç Diyetinde rutin beslenme programlarından farklı olarak, yenilen yemeğin kalorisi ve çeşidi değil, yenildiği zaman aralığı önemlidir.” dedi.
Diyet Uzmanı Hülya Yiğit
En çok tercih edilen 16:8 metodu…
Pek çok farklı şekilde yapılabilen bu beslenme yaklaşımında, popüler birçok metodun mevcut olduğunu anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “En çok tercih edilen 16:8 metodudur. Kişinin 16 saat boyunca aç kaldığı, 8 saat boyunca besin alımının olduğu bir yöntemdir. Vücut işlevleri ve stres durumları göz önünde bulundurulduğunda kadınlarda çoğunlukla 10:14 metodu öneriliyor.” diye konuştu.
Uygulanması daha kolay…
Aralıklı Oruç Diyetinin diğer diyetlere göre uygulanmasının daha kolay olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Özellikle gece açlığını desteklediği için daha az kalori alımını sağladığından ötürü kilo kaybına yardımcı oluyor. Bu diyetin temelinde aç kalınan dönemde, vücudun detoksifikasyon mekanizmasına destek olmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak da var.” dedi.
İstatistiksel olarak anlamlı bir üstünlüğü yok
Klinik çalışmalara da atıfta bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Aralıklı oruç ile yapılmış klinik çalışmalarda bu diyetin kan şekerini ve kan basıncını düzenlemede, insülin duyarlılığını arttırmada, oksidatif stresi azaltmada birçok olumlu etkisi olduğu bildirilmiştir. Ancak diğer kalori kısıtlı diyetler ile karşılaştırıldığında zayıflama açısından, istatistiksel olarak anlamlı bir üstünlüğünün olmadığı görülmüştür.” şeklinde konuştu.
Aralıklı Oruç Diyetini kimler uygulayabilir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Aralıklı oruç yapmak isteyen sağlıklı bireylerin diyeti; bir beslenme uzmanı eşliğinde, kontrollü bir şekilde, kişiye özel planlanmalıdır. Bu beslenme modelinin yanlış uygulanması; vitamin eksikliklerine, kas kayıplarına, enerji düşüklüğüne sebep olabilmektedir. Ayrıca belli zamanlarda ve günlerde kısıtlayıcı beslenme tutumlarının, bireylerde özellikle ergenlerde yeme bozukluğuna sebep olabileceği unutulmamalıdır. Sonuç olarak Aralıklı oruç diyeti uygulanması kolay gibi görünse de uygulanırken dikkate alınması gereken birçok faktör vardır ve mutlaka uzman kontrolünde uygulanmalıdır.” dedi.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/j-23.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-17 14:00:262024-01-17 12:02:24Zayıflama yolculuğunda yeni trend: Aralıklı Oruç Diyeti…
Mesa imzasıyla Urla’da zeytin ağaçları arasında huzurlu bir yaşam vadeden MESA Urla Kekliktepe’de teslimler başladı.
Ege’nin eşsiz doğasının modern MESA mimarisiyle birleştiği Mesa Urla Kekliktepe, zeytin ağaçları arasında huzurlu bir yaşam vadediyor. Mesa Urla Kekliktepe, hafif eğimli yapısının avantajını kullanarak bölgenin doğal dokusunu özel bir yaşam konseptiyle sunan 68 villanın her biri için eşsiz bir manzara haline getiriyor. 43 bin 504 metrekare yeşil alanın yer aldığı proje, 604 metrekarelik kapalı alana sahip sosyal tesis ve 4+1, 6+1 ve 7+1 villalardan meydana geliyor.
Lokasyon avantajı da sunan MESA Urla Kekliktepe, Urla merkeze 5 dakika, Urla Limanı’na 8 dakika, Seferihisar ve Çeşme’ye 25 dakika, Alaçatı’ya 30 dakika, şehir merkezine 35 dakika, Ovacık ve Havalimanı’na 35 dakika mesafede yer alıyor.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/j-22.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-17 13:39:152024-01-17 19:50:29MESA Urla Kekliktepe’de yaşam başladı
8 odadan oluşan ve her biri eşsiz Datça – Kargı Koyu manzarasıyla çevrili, konforlu ve özenle hazırlanmış bir konaklama deneyimi sunan Mandalya Otel, büyüklüğüne rağmen butik olmayı sürdürerek misafirlerine ayrıcalıklı bir atmosfer sunuyor.
Standart Aile Odası, Superior Oda, Deluxe Oda, Jakuzili Oda ve Suit Aile Odası olmak üzere beş farklı oda seçeneği ile her kesime hitap eden Mandalya Otel’in odağında konfor ve rahatlık bulunuyor. Özel balkon, bahçe ve deniz manzaralı odaları ile öne çıkan Mandalya Otel, her bir misafirin kendisini özel hissetmesini sağlıyor.
Datça’nın eşsiz lezzetlerini keşfetmek isteyen misafirleri gastronomik bir serüvene davet eden Mandalya Otel, taptaze kahvaltısı ve Akdeniz mutfağı ile damaklarda da unutulmaz bir tat bırakıyor. Otel, özel serpme kahvaltısı, lezzetli aperatifleri ve Akdeniz mutfağının eşsiz tatlarıyla birlikte nefes kesen manzarasında konuklarına ayrıcalıklı bir hizmet sunmaya devam ediyor.
Bilgi: 0554 832 64 90
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/j-21.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-17 12:23:512024-01-17 11:25:36Datça yılın her zaman güzel
Bien, Nevşehir’de tesisat ustalarıyla bir araya geldi. Bien’in banyo ürün grubundaki uzmanlar eşliğinde gerçekleşen eğitimde, gömme rezervuarlardan kontrol panellerine kadar merak edilen birçok konu ele alındı.
Sektörün en önemli yapıtaşlarından biri olan ustaların gelişimine büyük önem veriyor. Bu çerçevede farklı illerde ustalarla bir araya gelen Bien, Nevşehir’deki 70 tesisat ustasıyla buluşarak en çok merak edilen konulara dair eğitim düzenledi.
https://pausejournal.com/wp-content/uploads/2024/01/j-20.jpg550800pausehttps://pausejournal.com/wp-content/uploads/2025/11/p.jpgpause2024-01-17 11:02:292024-01-17 11:02:29Bien ustalara eğitim vermeye devam ediyor
SETA, Kızıldeniz’in güveliğini ele aldı
SETA Dış Politika Araştırmacısı Dr. Tunç Demirtaş’ın hazırlamış olduğu “Kızıldeniz Güvenliği: Husi Saldırıları ve Artan Jeopolitik Riskler” başlıklı çalışma son dönemde yaşanan gelişmeler ekonomik ve güvenlik boyutları ile analiz ediliyor. Çalışmada ekonomik güvenlik konusu uluslararası deniz taşımacılığı şirketlerinin alternatif rotaları, küresel ekonomiye maliyeti ve sigorta risk primleri üzerinden; askeri güvenlik konusu ise Bab’ul Mendeb ve Aden Körfezi güvenliği, Afrika boynuzunda yükselen gerilimin Kızıldeniz güvenliğine etkileri ve Körfez ülkelerinin ve Mısır’ın krize yaklaşımları üzerinden inceleniyor.
Küresel ticaretin en önemli geçiş güzergahlarından biri olan Kızıldeniz’e yönelik Yemen’deki Husilerin saldırıları Kızıldeniz güvenliğine yönelik jeopolitik riskleri ve tehditleri artırıyor. 19 Ekimden bu yana İsrail ile bağlantılı olduğunu iddia ettiği 25’ten fazla gemiye füzeler ve kamikaze insansız hava araçları (İHA) ile saldırılar gerçekleştiren Husilerin bölgedeki tansiyonu artırması bekleniyor.
Husilerin Kızıldeniz güvenliğine yönelik tehdidi, küresel ekonomik güvenliği ve deniz seyrüseferini etkileyerek tedarik zincirinde aksamalara yol açmış, yeni rotalara yönelme eğilimini artırmıştır. Söz konusu risklerin de etkisiyle küresel ekonomi ve gemi sigortalarındaki maliyetlere giderek artmaktadır. Küresel konteyner sevkiyatının yüzde 30’u dahil olmak üzere tüm küresel ticaretinin yüzde 15’i Kızıldeniz üzerinden geçiyor. Ayrıca küresel tahılın yüzde 8’i, küresel petrolün yüzde 12’si ve sıvılaştırılmış doğalgazın (LNG) yüzde 8’i Kızıldeniz rotasından sevk ediliyor.
Ancak güvenlik sebebi nedeniyle farklı alternatif rotalar ya da ulaşım türlerinin konuşulması söz konusu olsa da mevcut alternatifler maliyeti artıracak ve sürecin uzamasına sebep olacaktır. İthal edilen ürünlerin deniz yolundan ziyade havayolu ile taşınması bir seçenek olarak gözükse de bir konteyner gemisinin taşıyabileceği yükü 544 adet 84 metre uzunluğunda olan ve en büyük kalkış ağırlığına sahip Antonov ANN-225 Myria adlı dünyanın en büyük kargo uçağının taşıması mümkün. Sadece bu rakam bile deniz taşımacılığının önemini ortaya koyuyor. Ayrıca Husilerin İsrail’e doğrudan ya da İsrail’e gittiğini iddia ettiği ticari gemilere yönelik saldırıları savaş primi sigortasını yüzde 500’den fazla oranda artırmıştır. Bu durum da maliyetlerin artmasına sebep oluyor.
Askeri güvenlik açısından ise Husilerin oluşturduğu tehditle birlikte ABD’nin Ortadoğu’daki önemli bir müttefiki olan Suudi Arabistan’ın ve diğer Körfez ülkelerinin Husilerden algıladığı tehditler, Afrika Boynuzunda ortaya çıkan gerilim hatları gibi çeşitli gündem maddeleri bölgenin askerî açıdan güvenliğini Kızıldeniz jeopolitiği bağlamında daha fazla öne çıkarıyor. Ancak güvenlik konusundaki en büyük riskler arasında ABD ve İngiltere’nin doğrudan Husilere yönelik hava saldırıları Aden Körfezi’ndeki donanmalara saldırı riskini de barındırıyor.
Ipsos Türkiye’de iki üst düzey atama gerçekleşti
Ipsos’un hem Türkiye hem de UAE’deki Healthcare Hizmet Birimi Lideri ve Ipsos Türkiye İcra Kurulu üyesi Pınar Kıvılcım Ergün, Ipsos’un global ekibine atandı. Ocak 2024 itibarıyla kariyerine Gelişmekte Olan Pazarlardan Sorumlu Ipsos Healthcare Global Client Officer olarak devam edecek olan Ergün, yeni görevinde Ipsos’un bu alandaki yeteneklerini geliştirmesine, mevcut projelerin sürdürülmesine ve yeni iş fırsatlarına odaklanacak.
Pınar Kıvılcım Ergün’ün atamasının ardından Healthcare Hizmet Birimi liderliğine Yeşim Nizamoğlu getirildi. 2013 yılından bu yana Healthcare ekibinde üstlendiği rollerle birimin büyümesine büyük katkısı olan Nizamoğlu, birimin liderliğini sürdürecek ve aynı zamanda Ipsos Türkiye İcra Kurulu’nun da bir parçası olacaktır.
Pınar Kıvılcım Ergün Kimdir?
Pınar Kıvılcım Ergün, Ortadoğu Teknik Üniversitesi Uluslararası İlişkiler mezunudur. Daha önce farklı araştırma şirketlerinde de görev alan Ergün, 2005-2006 senelerinde Method Araştırma Şirketinde Pazarlama Araştırmaları Uzman Yardımcısı olarak çalıştıktan sonra, 2006 senesinde GFK’da çalışmaya başlamıştır. GFK’da çalıştığı 4 yıl içerisinde farklı pozisyonlarda görev alarak Healthcare Project Manager rolünü üstlenmiştir. 2010 yılından itibaren Ipsos Türkiye’de kariyerine devam etmiştir. 2018 yılından itibaren Ipsos’un hem Türkiye hem de UAE’deki Healthcare Hizmet Birimi liderliğini ve Ipsos Türkiye İcra Kurulu üyeliğini üstlenen Ergün, Ocak 2024 itibarıyla kariyerine Gelişmekte Olan Pazarlardan Sorumlu Ipsos Healthcare Global Client Officer olarak devam edecektir.
Yeşim Nizamoğlu Kimdir?
Yeşim Nizamoğlu, İstanbul Şehremini Lisesi ve Boğaziçi Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı eğitimlerinin ardından Boğaziçi Üniversitesi’nde Sosyal Psikoloji yüksek lisans eğitimi almıştır. 2013 yılında Client Consultant olarak Ipsos kariyerine başlayan, çeşitli kademelerde pek çok yerel ve uluslararası müşterilere lokal ve bölgesel araştırma projeleri yürüterek başarı ile hizmet veren Nizamoğlu, Ocak 2024 itibarıyla Ipsos Türkiye Healthcare Hizmet Birimi Lideri ve İcra Kurulu üyesi olarak görevine devam edecektir.
Zayıflama yolculuğunda yeni trend: Aralıklı Oruç Diyeti…
Son dönemde popülerlik kazanan Aralıklı Oruç Diyeti, beslenme düzenini değiştirerek kilo kontrolü sağlama amacı güden bir yaklaşım olarak ön plana çıkıyor. Aralıklı oruç diyetinin diğer diyetlere göre uygulanmasının daha kolay olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Vücut işlevleri ve stres durumları göz önünde bulundurulduğunda kadınlarda çoğunlukla 10:14 metodu öneriliyor.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, aralıklı oruç konusunu değerlendirdi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Aralıklı Oruç Diyetinin, açlık durumları ile yemek yeme dönemlerinin belirli periyotlarla değiştiği bir diyet yaklaşımı olduğunu ifade ederek, “Aralıklı Oruç Diyetinde rutin beslenme programlarından farklı olarak, yenilen yemeğin kalorisi ve çeşidi değil, yenildiği zaman aralığı önemlidir.” dedi.
Diyet Uzmanı Hülya Yiğit
En çok tercih edilen 16:8 metodu…
Pek çok farklı şekilde yapılabilen bu beslenme yaklaşımında, popüler birçok metodun mevcut olduğunu anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “En çok tercih edilen 16:8 metodudur. Kişinin 16 saat boyunca aç kaldığı, 8 saat boyunca besin alımının olduğu bir yöntemdir. Vücut işlevleri ve stres durumları göz önünde bulundurulduğunda kadınlarda çoğunlukla 10:14 metodu öneriliyor.” diye konuştu.
Uygulanması daha kolay…
Aralıklı Oruç Diyetinin diğer diyetlere göre uygulanmasının daha kolay olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Özellikle gece açlığını desteklediği için daha az kalori alımını sağladığından ötürü kilo kaybına yardımcı oluyor. Bu diyetin temelinde aç kalınan dönemde, vücudun detoksifikasyon mekanizmasına destek olmak ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak da var.” dedi.
İstatistiksel olarak anlamlı bir üstünlüğü yok
Klinik çalışmalara da atıfta bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Aralıklı oruç ile yapılmış klinik çalışmalarda bu diyetin kan şekerini ve kan basıncını düzenlemede, insülin duyarlılığını arttırmada, oksidatif stresi azaltmada birçok olumlu etkisi olduğu bildirilmiştir. Ancak diğer kalori kısıtlı diyetler ile karşılaştırıldığında zayıflama açısından, istatistiksel olarak anlamlı bir üstünlüğünün olmadığı görülmüştür.” şeklinde konuştu.
Aralıklı Oruç Diyetini kimler uygulayabilir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Aralıklı oruç yapmak isteyen sağlıklı bireylerin diyeti; bir beslenme uzmanı eşliğinde, kontrollü bir şekilde, kişiye özel planlanmalıdır. Bu beslenme modelinin yanlış uygulanması; vitamin eksikliklerine, kas kayıplarına, enerji düşüklüğüne sebep olabilmektedir. Ayrıca belli zamanlarda ve günlerde kısıtlayıcı beslenme tutumlarının, bireylerde özellikle ergenlerde yeme bozukluğuna sebep olabileceği unutulmamalıdır. Sonuç olarak Aralıklı oruç diyeti uygulanması kolay gibi görünse de uygulanırken dikkate alınması gereken birçok faktör vardır ve mutlaka uzman kontrolünde uygulanmalıdır.” dedi.
MESA Urla Kekliktepe’de yaşam başladı
Mesa imzasıyla Urla’da zeytin ağaçları arasında huzurlu bir yaşam vadeden MESA Urla Kekliktepe’de teslimler başladı.
Ege’nin eşsiz doğasının modern MESA mimarisiyle birleştiği Mesa Urla Kekliktepe, zeytin ağaçları arasında huzurlu bir yaşam vadediyor. Mesa Urla Kekliktepe, hafif eğimli yapısının avantajını kullanarak bölgenin doğal dokusunu özel bir yaşam konseptiyle sunan 68 villanın her biri için eşsiz bir manzara haline getiriyor. 43 bin 504 metrekare yeşil alanın yer aldığı proje, 604 metrekarelik kapalı alana sahip sosyal tesis ve 4+1, 6+1 ve 7+1 villalardan meydana geliyor.
Lokasyon avantajı da sunan MESA Urla Kekliktepe, Urla merkeze 5 dakika, Urla Limanı’na 8 dakika, Seferihisar ve Çeşme’ye 25 dakika, Alaçatı’ya 30 dakika, şehir merkezine 35 dakika, Ovacık ve Havalimanı’na 35 dakika mesafede yer alıyor.
Datça yılın her zaman güzel
Datça Kargı Koyu’nun eşsiz manzarasında konumlanan Mandalya Otel, misafirperverliği ve taptaze lezzetleriyle yaz-kış Datça’nın keyfini çıkarmak isteyenlere unutulmaz bir tatil deneyimi sunuyor.
8 odadan oluşan ve her biri eşsiz Datça – Kargı Koyu manzarasıyla çevrili, konforlu ve özenle hazırlanmış bir konaklama deneyimi sunan Mandalya Otel, büyüklüğüne rağmen butik olmayı sürdürerek misafirlerine ayrıcalıklı bir atmosfer sunuyor.
Standart Aile Odası, Superior Oda, Deluxe Oda, Jakuzili Oda ve Suit Aile Odası olmak üzere beş farklı oda seçeneği ile her kesime hitap eden Mandalya Otel’in odağında konfor ve rahatlık bulunuyor. Özel balkon, bahçe ve deniz manzaralı odaları ile öne çıkan Mandalya Otel, her bir misafirin kendisini özel hissetmesini sağlıyor.
Datça’nın eşsiz lezzetlerini keşfetmek isteyen misafirleri gastronomik bir serüvene davet eden Mandalya Otel, taptaze kahvaltısı ve Akdeniz mutfağı ile damaklarda da unutulmaz bir tat bırakıyor. Otel, özel serpme kahvaltısı, lezzetli aperatifleri ve Akdeniz mutfağının eşsiz tatlarıyla birlikte nefes kesen manzarasında konuklarına ayrıcalıklı bir hizmet sunmaya devam ediyor.
Bilgi: 0554 832 64 90
Bien ustalara eğitim vermeye devam ediyor
Bien, Nevşehir’de tesisat ustalarıyla bir araya geldi. Bien’in banyo ürün grubundaki uzmanlar eşliğinde gerçekleşen eğitimde, gömme rezervuarlardan kontrol panellerine kadar merak edilen birçok konu ele alındı.
Sektörün en önemli yapıtaşlarından biri olan ustaların gelişimine büyük önem veriyor. Bu çerçevede farklı illerde ustalarla bir araya gelen Bien, Nevşehir’deki 70 tesisat ustasıyla buluşarak en çok merak edilen konulara dair eğitim düzenledi.